Witam! Chciał bym spytac jakie suple waszym zdaniem są najlepsze na zdobycie masy? Mysle teraz nad wzieciem Crea Mass Hiteca do tego mass xxl no i białko jeszcze na wyrównanie przed snem ...
Witam Jakie polecacie białko( najlepiej z olimpu) w dobrej cenie i dobre smakowo. Myslałem nad Matrixem,system protein lub Natural 100% whey protein concetrate. Btw. Jak smakuje ostrowia?
witam ważę 116 kg przy 186 cm wzrostu chce trochę pobiegać by zrzucić pare kilo i wyrzeźbić ciało jakie odzywki polecacie zastanawiałem sie nad bcaa ewentualnie bialko izolat prosze o pomoc pozdrawiam
Siema, ćwiczę od jakiś prawie 2 miesięcy na siłowni, i mam takie pytanie. Jakie produkty polecacie na masę i większą siłę typu białko, bcaa, beta alanine itd, chodzi mi o dokładne produkty.
Jakie bv białka wybrać? Mam ochote stosować Whey pro isolat ( z olimpa bv 160 plus dodatki anaboliczne). Czy to białko moge stosować trzy razy dziennie, i czy brane na noc spełni swoje zadanie???
Mam 16 lat, trenuje piłkę nożną, systematycznie ćwiczę od 2,5 roku, zależy mi bardziej na rzeźbie niż masie, ponieważ masa i granie w piłkę się nie łączy, także mam pytanie, jakie najlepsze białko(odżywkę) spożywać?
Witam,chciałbym się dowiedzieć jakie polecacie białko do kowty 150pln. Widziałem różne ale chciałbym się dowiedzieć od lepiej obadanych w tym temacie ludzi.
Hejka. Jestem na redukcji waga 65 kg( tak to już któryś post z kolei , jeżeli zalicza się to jako spam , to przepraszam ) Pytanie mam takie. Jakie proporcje białko,węgle,tłuszcze powinienem spożywać na początku przygody z siłownia ?. Oczywiście na redukcji .
Gdzie on-line moge dostać informacje jakie jest moje zapotrzebowanie kcal , na białko , na węgle i na tłuszcze ??? Ktoś może korzystał z czegoś takiego ??? To drogie rzeczy ???
http://allegro.pl/item432268080_serwatka_bialko_4500_gr_wiadro_super_opakowanie.html czy te białko nie różni się niczym od tych innych na allegro i ma takie same zastosowanie ? jakie ma + i -???
Jakie proponujecie białko na przyrost masy ? Żeby było dobre w smaku, i żeby się rozpuszczało. Myślałem nad Olimp System Protein 80 albo coś z ostrowi bo tania ale czy dobra ?
mam 78kg 188cm ćwicze od 3 miesiecy kupiłem kreatyne i białko diete nie do końca podtrzymuje szkoła itp mam siłke w domu , prosze o pomoc w planie na mase jakie ćwiczenia i czy to jest dobre połączenie odżywek ?
Witam potrzebuje czegoś dobrego na mase waga stoi w miejscu 78 kg w ciogu pol roku przytylem 13 kg a teraz chcialbym przytyc do 83 kg Potrzebuje albo gainera albo białko jakie suple polecacie
Witam, jakie polecacie najekonomiczniejsze białko, chciałbym je brać rano i ewentualnie w ciągu dnia, jeżeli bym nie zjadł normalnego posiłku, ale przeważnie tylko rano
Jakie mam wybrać białko, tak by przybrać na masie i równocześnie wyrzeżbić sylwetke.Możecie podawać połączenia różnych odrzywek.Z góry dziękuję za pomoc.
zapotrzebowanie kaloryczne :2300 kalorii Białko:120g tłuszcz:144g węglowodany:400g jak ułożyć pod to dietę ? czy ważne jest kiedy jakie porcje sie je z e przed treningiem wiecej czegos lub mniej ?
